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但是过量的有氧运动容易造成肌肉流失因此我们需要控制有氧运动的时长跟频率每周3次左右每次不超过半小时同时要定期提升训练强度选择燃脂效率更高的运动这样可以燃脂的同时留住肌肉
2024-10-16 08:25:38
